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- Zanahoria. Ricas en vitamina A, producen sebo y previenen la caspa, la deshidratación o la pérdida de pelo. Además, contienen biotina, que promueve el crecimiento.
- Salmón. Contiene vitamina D, la cual nutre los folículos capilares, y omega 3, que lubrica el cuero cabelludo y reduce la sequedad que puede provocar que el cabello se troce.
- Huevo. Tienen proteínas, hierro y biotina, que ayudan a controlar la pérdida de cabello al mejorar la infraestructura de la queratina.
- Aguacate. Ricos en grasas saludables, ideales para mantener tu pelo suave y brillante. También contienen vitaminas B12 y E, las cuales mejoran la calidad de las hebras de cabello.
- Espinacas. Contienen ácido fólico, encargado de transportar el oxígeno, por lo tanto, el responsable de que el folículo piloso y el cuero cabelludo reciban los nutrientes necesarios y una correcta circulación sanguínea capilar, claves para evitar la caída.
